健全な自尊心は、自分の内面からのみ生まれるものです。
これは、600人以上の大学新入生を対象とした研究で明らかになりました。
しかし、『高い自己肯定感』を得ようとすることで払う代償は、私たちが想像するよりも大きいかもしれません。
この記事では、自己肯定感を追求することによって生じる意外なデメリットについて、具体的な研究データを交えてご紹介します。
研究の概要
◆ ある研究チームが600人以上の大学新入生を対象に調査を行いました。
その結果、自己肯定感を高めたり維持したりしようとする行動（例えば、良い成績を取ろうと努力すること）が、心身に大きな負担をかけることが明らかになりました。
この心身への負担には、対人関係におけるストレスの増加や対立の頻発などが含まれます。
この研究結果は、多くの人が重要視している自己肯定感の追求が、実は成功や個人の健康を支えるどころか、むしろそれらを損なう可能性があることを示唆しています。
自己肯定感の追求：メリットとデメリット
一般的に、自己肯定感を高めることは良いとされています。
しかし、最近の研究結果は異なる見方を示しています。
過度に自己肯定感を追求することには、次のようなデメリットがあることが分かってきました：
- 人々が本来の能力を十分に発揮することが難しくなる。
- 他者との競争心が強くなり、自己中心的になりがちである。
- 他の人々と良好な関係を築くことが妨げられる。
これらの問題は、自尊心の追求に伴う大きな代償と言えるでしょう。
「研究者は次のように指摘しています。『自己肯定感を過度に追求することは、結果的に自分自身を傷つけるだけでなく、周囲の人々にも悪影響を及ぼす可能性があります。』」
自己肯定感の基盤とその影響
◆
この研究者が大学新入生を対象に行った調査によると、外部要因に自己肯定感を依存することで生じる悪影響には、以下のようなものがありました：
- 恋人や友人との対立が増える
- 学業面での問題が多くなる
- 摂食障害の症状が悪化する
これらの問題は、先ほど述べた心身への負担の具体例と言えます。
研究者らは、後期の開始時に学生にアンケートに回答してもらい、全体的な自己肯定感のレベルと、外的なものと内的なものを含む7つの主な自尊心の基盤への支持を評価しました。
これらには、外見、競争、他者からの承認、家族からの支援、美徳、信念、学業での能力などが含まれます。
自己肯定感と学業成績の関係
調査の結果、大多数の学生が、一般的な成人と同様に、高い自己肯定感を持っていることが分かりました。
学期後半に行った詳細な調査では、以下のような興味深い結果が得られました：
- 96％の学生が、少なくとも1つ以上の外部要因を自己肯定感の源として重要だと考えています。
- わずか4％の学生だけが、『7つの自己肯定感の源のうち、自分にとって重要なものは一つもない』と回答しました。
これらの結果は、多くの学生が自己の価値を判断する際に、人間としての本質的な価値よりも、外部の要因に大きく依存している傾向を示しています。
自己肯定感の源が及ぼす影響
◆ 後期開始時の調査で、学生の80％以上が学業での能力が自己肯定感に重要だと答え、77％が家族からの支援と誇りを、66％が他人より優れていることを、65％（女性の70％）が自分の外見に自己肯定感が影響されると答えました。
約66％が善良な人間であるという感覚が重要だと答え、40％が信念を、37％が他人からの承認を挙げました。
自尊心の追求がもたらす影響
◆ 研究者たちは、学期の前半と後半の終わりに追跡調査を実施しました。この調査では以下の点を評価しました：
- 学生たちの社会生活の状況
- 学業の成績
- 敵意や怒りのレベルなど、精神的健康の状態
また、分析にあたっては次の要因も考慮されました：
- 学生の自尊心のレベル
- 性別
- 出身地
- 両親の収入
調査の結果、次のような傾向が明らかになりました：
外的要因に自己肯定感を依存している学生の特徴：
- 外見、他人との比較、他者からの承認などを重視
- ストレスや怒りを感じやすい
- 摂食障害の症状が多く見られる
学業成績を自己肯定感の源として重視している学生の特徴：
- 教授や教育助手とのトラブルが多い
- 高い学習意欲を持ち、長時間の学習を報告
- しかし、実際の成績は必ずしも高くない
特に興味深いのは、学業成績を重視する学生が、そうでない学生と比べて教職員とのトラブルが多いという点です。
また、これらの学生は熱心に勉強していると自己報告しているにもかかわらず、実際の成績には結びついていないことが分かりました。
内面の価値の重要性
◆ 「研究者たちは次のように説明しています。
『私たちの研究結果から、自己肯定感の基盤を人間としての本質的な価値以外に置くことは望ましくないということが分かりました。
たとえ優秀な成績を収めるなど、称賛に値する要因であっても、それに自尊心を依存させることは健全ではありません。』
まとめ
◆健全な自己肯定感は自分の内面から生まれるものです。外部の要因に自己肯定感を頼りすぎると、心と体に負担がかかってしまいます。
研究データによると、成績や容姿、他人との比較など、外部の要因に自己肯定感を依存している学生は、ストレスや怒りを感じやすく、摂食障害の症状も多く見られることが分かりました。
逆に、内的な価値観に自己肯定感を置いている学生は、そうした問題が少なかった。
自己肯定感を追求することは、時に自己破壊的で、他者にもコストがかかる可能性がある。
自分の内なる価値を信じ、そこから自己肯定感を得ることで、より健全な自己イメージを持つことができる。
外的なものに頼らず、内なる自分を大切にすること。
それが、あなたの自己肯定感を高めるカギとなるでしょう。
今日から意識してみませんか？きっと、あなたの心は豊かになるはずです。
自己肯定感をテーマにしたこの記事を読んで興味を持たれた方に、関連するトピックをご紹介します。例えば、自己肯定感の一要素である「自尊心」についても興味深いです。自尊心についての詳細は、こちらのウィキペディアのページをご参照ください。また、自己肯定感が心理学の分野でどのように研究されているのか知りたい方は、心理学の一分野である「ポジティブ心理学」に関する情報も役立つかもしれません。ポジティブ心理学については、こちらのウィキペディアの記事をご覧ください。さらに、外的要因に依存しない自己肯定感を育むための哲学的な背景について知りたい方は、「自己認識」の概念も理解しておくと良いでしょう。詳しくは、こちらのウィキペディアのページをご参照ください。これらの知識を深めることで、より豊かな自己肯定感を築く手助けになるでしょう。
