配偶者が注意欠如・多動性障害（ADHD）の場合、長期的な関係は難しくなることがあります。
ここでは、ロマンスを保ち、お互いのバランスを取るための10の役立つヒントをご紹介します。
家事分担リストを楽しんだり、発達障害|ADHDについて学んだりすることで、良好な関係を維持していきましょう。
幸せな結婚には努力が必要です。発達障害|ADHDの配偶者との幸せな結婚には、さらなる努力が必要です。
以下のヒントは、発達障害|ADHDを持っている人と、そうでない定型の夫婦が、お互いに一緒にいる人を愛するのに役立ちます。
1. ADHDについて学ぶ
発達障害|ADHDについて理解が深まれば深まるほど、配偶者のことをよりよく理解できるようになります。
もちろん、発達障害|ADHDの人は二人として同じではありませんが、知っておくと役立つ共通点があります。
2. 「道徳的な判断」をしないようにする
つまり、発達障害|ADHDに関連する否定的な行動を、意欲や努力の欠如のせいにしないということです。
配偶者がゴミを出すと言っておきながら、ゴミの横を通り過ぎてしまったとしても、わざとやったとか、反抗的だとか、受け身の攻撃だと思わないでください。
細かいことを見落としたり、重要な義務を忘れたりしても、利己的だとか、あなたのことを気にかけていないと思わないでください。
これはすべて発達障害|ADHDの一部なのです。道徳的な判断は、物事をさらに悪化させるだけです。
3. 配偶者が発達障害|ADHDの場合、子供扱いしないこと
これは良好な関係の妨げになり、両者の葛藤と恨みを増大させます。
4. 定期的に会話の時間を設ける
少なくとも週に30分は、同じ時間に、同じ場所で会話をしましょう。
計画を立て、構造とルーティンを設定し、問題について話し合うことができると分かっている時間を選びましょう。
活発なコミュニケーションが鍵です。
多くのカップルは、口論や喧嘩をしている時だけ「コミュニケーション」をとっています。
コミュニケーションは理解につながり、理解は共感と親密さにつながります。
5. 親密さを忘れずに
最近の人は、発達障害|ADHDがあってもなくても、とても忙しいので、セックスを優先順位の一番下に追いやってしまいがちです。
愛し合うことは、楽しくて体に良い数少ない人間の活動の一つです。
できるだけ頻繁に行いましょう。
愛し合うための予定を立てましょう。その予想は前戯の一種です。
6. 得意分野で分業する
夫婦それぞれが最も得意で、嫌いではないことをする分業を作りましょう。
例えば、ある夫婦では。旦那は家計簿管理が苦手で、金銭的な問題を扱うのが嫌いです。
一方、妻はお金の管理が好きで、上手に把握しています。だから、すべて彼女に任せています。
旦那は給料を彼女に渡し、彼女が支出を把握しています。
7. リマインダーに感謝する
発達障害|ADHDの人は、配偶者からのサポートや「あなたの家事分担リスト」に感謝しましょう。
それを小言だと思わず、役立つリマインダーだと考えてください。
発達障害|ADHDの人は、人生を軌道に乗せるために、リマインダー、構造、ルーティン、スケジュールを必要とするのです。
8. 相手の立場に立って考える
配偶者に、あなたが何を経験しているかを理解してもらいましょう。
発達障害|ADHDの配偶者は、自分の行動が相手に与える影響を認識していないことがあります。
彼の意図は良いのですが、彼の行動の影響は、しばしば、良いものとは程遠いのです。
これを彼に説明するのは、口論の中でではなく、定期的なコミュニケーションの場でしましょう。
9. 一緒に楽しむ時間を持つ
二人とも好きなことをする。
良い時間を過ごすことで、厳しい時期を乗り越えやすくなります。楽しい活動を計画しましょう。
時には二人だけで、時には子供と一緒に。
10. ありのままの相手を愛する
そのままの配偶者を愛しましょう。
彼または彼女を別の人に変えようとしないでください。
相手の良いところを見つけ、それを感謝し、大切にしましょう。
誰かを大切にするのは気持ちが良いものですし、大切にされるのも気持ちが良いものです。
まとめ
発達障害|ADHDの配偶者とうまくやっていくには、まず発達障害|ADHDについて理解を深めることが大切です。
そして、否定的な行動を道徳的に判断せず、子供扱いもしないようにしましょう。
定期的なコミュニケーションの時間を設け、親密さを忘れずに。
得意分野で分業し、リマインダーには感謝の気持ちを持ちましょう。相手の立場に立って考え、一緒に楽しむ時間を持つことも重要です。
何より大切なのは、ありのままの相手を愛することです。相手の良いところを見つけ、感謝し、大切にしましょう。
発達障害|ADHDの特性を理解し、お互いを尊重し合うことで、幸せな結婚生活を送ることができるはずです。これは恋愛関係においても同じことが言えます。
完璧な関係を求めるのではなく、二人で力を合わせて、よりよい関係を築いていくことが大切なのです。
ADHDの配偶者との幸せな結婚生活について話すと、多くの関連するトピックが浮かび上がります。例えば、発達障害についてもっと知りたい方は、[発達障害](https://ja.wikipedia.org/wiki/発達障害)のページをご覧になると良いでしょう。また、ADHDの具体的な症状や対処法について詳しく知りたい方には、[注意欠如・多動症](https://ja.wikipedia.org/wiki/注意欠如・多動症)のページも参考になります。さらに、結婚生活におけるコミュニケーションの重要性について学ぶには、[コミュニケーション](https://ja.wikipedia.org/wiki/コミュニケーション)のページも役立つ情報が満載です。これらのリンクから得られる知識は、あなたの結婚生活をより良くするための助けとなるでしょう。
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