発達障害者のための会話の方法

人は誰でも、暗黙のルールや不文律、時には複雑な社会的交流のルールを知っていると思われがちです。でも、そんな思い込みは、発達障害を持つ人の経験を考慮していません。

発達障害|ADHDや学習障害、自閉症の人は、会話の基本的なルールを理解していなかったり、習ったことがなかったりするのです。

不安やその他の障害も、社交スキルに影響を与えることがあります。

でも大丈夫。会話の仕方を学ぶのに遅すぎることはありません。この記事を読めば、自信を持って適切に会話に参加するコツがわかりますよ！

会話の方法

🗣️1. 会話に参加する

進行中の会話に割り込むのではなく、必ず参加してもいいか尋ねましょう。

ただ座り込んでしまうと、歓迎されるかどうかわかりません。

そして、これは発達障害|ADHDの人にとって特に重要ですが、よく聞くことです。

周りの情報を取り入れ、言葉と感情の両方で何が起こっているのかを見極めましょう。

🎵2. 会話を続ける

良い聞き手のスキルを実践し、関心を持ち続けましょう。

「つまり、あなたが言いたいのは…」といったあいづちや、「そうなんですね、新しい仕事が決まったんですね。おめでとうございます」といった要約的な発言で、相手の言葉の一部を返してみましょう。

このような発言は、相手を認め、あなたが関心を持っていることを示します。

質問をしましょう。でも、面接をしているように感じられるほど多くの質問はしないでください。

相手の悩みや経験を批判したり、軽視したりするのは避けましょう。

相手が無力感を感じ、すぐに会話を終わらせてしまうかもしれません。

聞き逃したことを追いつくために、会話を遮る前に一呼吸置きましょう。

「えっ？何の話？」とつぶやくと、ぼーっとしていたことを周りに知らせることになります。

代わりに、近くにいる友人に「何の話をしているの？」とさりげなく尋ねるか、単に会話の流れを追ってスピードに乗りましょう。

話す時は、言葉のスピードと音量に注意しましょう。

ゆっくりすぎたり、早すぎたりしていませんか？

他の人より大きすぎたり、小さすぎたりしていませんか？

自分の声が聞こえていますか？声の調子はどうですか？

大きすぎたり、小さすぎたりしたら、友達に合図してもらえますか？

声のスピードと音量については、他の人の表情を見て情報を得ましょう。

体の動きや表情にも注意しましょう。

興味や関心は、リラックスした姿勢、前かがみの姿勢、アイコンタクトなど、オープンで落ち着いた様子に表れます。

腕や脚を組んで目をそらすと、不快感や批判的な態度を伝えてしまいます。

体の動きも、他の人にとって気が散ったり、嫌な感じがしたりするかもしれません。

チック症やそわそわしてしまう問題がある場合は、自分でも気づかないうちに体が動いてしまうことを他の人に伝えておきましょう。

何より大切なのは、会話で自然体でいることです。

自分の不安や落ち着かなさに基づいて何かを言ったりするのは避け、今起こっていることに集中するようにしましょう。

👋3. 会話から離れる

会話から離れる時は、去ることを知らせましょう。

黙って立ち去るのはやめましょう。

「お話できてよかったです。そろそろ失礼します。また今度」など、去る必要があることを言いましょう。

これは、会話から抜けるのであって、放棄するのではないことを示します。

会話の方法：APPLEを覚えよう

🍎A: 会話に参加する許可を求める（Ask）

状況を見極め（Assess）、適切な質問をする。

🍎P: 身体的な距離（Physical proximity）と音量

適切な距離を保つ。
自然に触れ合う人もいるが、触られるのが嫌いな人もいる。
周りの人の音量や表現力に気づいて真似る。

🍎P: 聞いていることを示すあいづちで参加する（Participate）

他者の経験に純粋な好奇心を示し、判断は控える。

🍎L: 自己批判は控える（Lay off）

内なる否定的な声の音量を下げる。
その声はだいたい間違っている。
代わりに、今起こっていることに集中する。

🍎E: つながりを楽しむ（Enjoy）

あなたの特別で楽しいところ、他者の興味深く魅力的なところを共有し、つながりを楽しむ。
会話とコミュニケーションはギブアンドテイクです。
このガイドラインを実践することで、自信を持って会話ができるようになるでしょう！

【まとめ】

– 発達障害|ADHDの人にとって、会話やコミュニケーションは難しいものになることがあります。

でも、この記事で紹介したコツやAPPLE法を実践すれば、自然に流れる心地よい会話ができるようになるはずです。

– 会話に参加する許可を求め、適切な距離を保ち、聞き手に回ること。

– そして、自己批判は控えめにして、自分の魅力と他者の魅力を楽しむこと。

– これらが、発達障害|ADHDの人にとって、自信を持って会話に参加するカギとなるでしょう。

今日から実践してみませんか？きっと、あなたの会話力は飛躍的に向上するはずです。

発達障害|ADHDに負けない、充実した社交生活を送りましょう！

会話に関して言えば、関連するさまざまなトピックに興味を持つかもしれません。例えば、発達障害|ADHDの詳細についてもっと知りたい方は、注意欠陥・多動性障害の記事をご覧ください。また、非言語コミュニケーションについて調べたい方には、非言語コミュニケーションのページが役立つでしょう。さらに、ソーシャルスキルを向上させるための戦略に興味がある方は、ソーシャルスキルについてもチェックしてみてください。これらのリソースを通じて、より深い理解と知識を得ることができるでしょう。